リバティ こんにちは、リバティです。
人間関係、仕事、恋愛、家族との関係で悩みを抱えていると、気持ちが落ち込んでしまう。
嫌な事ばかり思い出して前向きになれない。
こんな悩みを抱えていると、嫌な過去をすっぱり忘れて、今すぐ気持ちを切り替えたいと思いますよね？
実は、”3秒で気持ちを切り替えられて嫌な記憶を消す方法”と謳われている、自己啓発教材を見つけました。
私も非常に興味を惹かれたので、今回はその安岡晴男氏の3秒で気持ちを切り替え、嫌な記憶を消す方法を徹底レビューしていきたいと思います。
3秒で気持ちを切り替え、嫌な記憶を消す！あなたの気分を停滞させている嫌な記憶を都合よく書き換えて人生の質を上げる方法
特定商取引法に基づく表記
| 販売事業者 | 鈴木和弘 |
|---|---|
| ノウハウ提供者 | 安岡晴男 |
| 所在地 | 東京都品川区東大井2-25-6 |
| 電話番号 | 090-3069-3418 ＊お問い合わせはEメールにて受付けております。 |
| メール | info-web01@iyanakioku.com |
まず最初に、レビューの結果をお伝えしますと、教材の効果を引き出すのはそう簡単ではないなと感じました。
そのため、個人的には積極的におすすめはしません。
教材のレビューと、おすすめしない理由の詳細については後述していきますが、不安な点が3つ浮かび上がってきたんですね。
この3点を理解したうえで購入しないと、「こんなはずじゃなかった！」と後悔するかもしれません。
なので、購入を前向きに検討されている方は、ぜひ当記事を最後まで読み進めてください。
そのうえで、自分のニーズを本当に満たせるか慎重に判断していただければと思います。
・レビューしてみるとノウハウはそれなりに期待できそう
・ただ、3つの不安要素が拭いきれなくて積極的におすすめできない
それでは、いってみましょう！
安岡晴男氏の3秒で気持ちを切り替え、嫌な記憶を消す方法とは？
安岡晴男氏の3秒で気持ちを切り替え、嫌な記憶を消す方法は、過去の記憶から生み出されるネガティブな感情の対処法が学べる自己啓発教材です。
販売ページの冒頭にある宣伝文は、ネガティブな性格に悩む人にとっては非常に魅力的。
忘れたいのに忘れられない・・・
思い出すたびに怒りや辛さが蘇り、イライラしたり、クヨクヨしたり・・・
あなたにもそんなイヤな記憶はありませんか？
3秒で気持ちを切り換えてイヤな記憶を撃退する方法があります！
このページがあなたのお役に立てるはずです。
引用元:3秒で気持ちを切り替え、嫌な記憶を消す方法公式販売ページ
怒りや悲しみ、悔しさにとらわれてしまうと、考え方だけでなく行動まで消極的になってしまい、チャンスを逃してしまう事に。
この負のスパイラルに陥ると自己肯定感がどんどん低くなるので、人生を楽しめなくなってしまいます。
実は、その悩みの原因はネガティブな感情そのものではなく、感情を生み出すきっかけとなった嫌な記憶であるとの事。
この嫌な記憶が消せないと、頭の中で繰り返されて脳を疲弊させ、感情が停滞して人生の質が低くなっていくと安岡さんは解説していました。
そして、この嫌な記憶がさらにやっかいなのは、
あなたの思考エネルギーを無駄に消費させ、脳を疲弊させてしまうことです。
そればかりか、感情と結びついて、気分にまで悪影響を及ぼしてしまいます。
引用元:3秒で気持ちを切り替え、嫌な記憶を消す方法公式販売ページ
この嫌な記憶がやっかいなのは、意識の力で忘れようとしても、その時点ですでに記憶が頭に浮かんでいるところにあります。
その結果、思い返す頻度が増えてしまい、ますますその嫌な記憶が強化されることに。
これが、嫌な記憶を消せない原因だと解説されていました。
私もネガティブな性格に悩んだ時期があったのですが、感情に苦しむというより、経験してないのに思い出して苦しむ事のほうが多かったですね。
ネットや本のテクニックを試すと一時的に良くはなりますが、時間が経つと元に戻る。
で、些細なことがきっかけで嫌な記憶を思い出してしまい、気分が落ち込むという事の繰り返しでした。
そのため、販売ページの解説は確かにそうだと納得できる内容です。
なので、謳われているように3秒で気持ちを切り替えられ、嫌な記憶を消せるのが事実であれば、ネガティブな性格で悩む人にとっては朗報ではないでしょうか。
教材の内容
| 教材のマニュアル | PDFファイル111ページ |
|---|---|
| 販売価格 | 7,800円 A5サイズの冊子配送も可能(別途送料・手数料で1,990の追加負担あり) |
| 特典 | 購入日から365日間のメールサポート(回数制限なし) |
教材は、PDFファイル111ページで構成されています。
一般的な書籍は1冊250ページ前後なので、本の約半分ほどのボリュームです。
ビジネス書や自己啓発本を定価で買うと1500円前後なので、割高に感じてしまう人もいるかもしれませんね。
ただ、書籍と異なる特徴として、365日間(1年間)メールサポートの特典が得られます。
しかも、回数制限が設けられていないとの事。
本マニュアルご購入から365日間、あなたをメールにてサポートさせていただきます。
ご相談回数には特に制限を設けませんが、
混み合った場合、一週間程度の猶予をいただく場合があります。
引用元:3秒で気持ちを切り替え、嫌な記憶を消す方法公式販売ページ
リバティ 内容で分からないことを1年間質問し放題は、書籍にはないメリットですね。
本より高額な理由は、365日間のメールサポートによるものです。
安岡さんから直接フィードバックを受けられるので、独学が苦手な人には大きなメリットになるのではないでしょうか。
3秒で気持ちを切り替え、嫌な記憶を消す方法のノウハウを読み解く
3秒で気持ちを切り替え、嫌な記憶を消す方法で取り組むノウハウの内容を、販売ページの解説から推測していきます。
広告文から読み解く
では、広告文からノウハウの内容を読み解いていきましょう。
私がまず注目したのは、冒頭にあった以下の宣伝文です。
では、この嫌な記憶による負のスパイラルを断ち切るためには、いったいどうしたらいいのでしょうか？
まず第一に、嫌な記憶に思考を支配されそうになっている自分に気づけるようになること、そして、意識的に思考を好ましい方向へと切り替えられるようになることです。
思考を向ける方向を変えることができれば、その瞬間から、あなたの意識からは嫌な記憶が消えているはずです。
つまり、“今”というこの時から、嫌な記憶から受ける影響を排除し、良い気分の状態で過ごせるようにする、ということです。
あなたにとって好ましい“今”を積み重ねることが、あなたの人生の質を上げることに繋がるのです。
引用元:3秒で気持ちを切り替え、嫌な記憶を消す方法公式販売ページ
この宣伝文では、まず記憶に思考を支配されそうな自分を、客観視する事が必要だと説明されています。
そのうえで、思考の方向を意識的に変えられれば、嫌な記憶を消せるとの事。
この嫌な記憶の影響を排除し、良い気分でいられる時間を長くする事が、ノウハウの軸となるようです。
以上の内容から推測できるテクニックとして、マインドフルネスや瞑想があります。
マインドフルネスや瞑想は、今この瞬間に意識を集中させるもの。
自分の感覚をありのまま感じ取り、客観視する事で感情のコントロール力向上を目指していくノウハウです。
宣伝文を読み取っていくと、マインドフルネスや瞑想に近いテクニックであることが推測できます。
マインドフルネスや瞑想に関しては、こちらの記事でも解説していますので、詳細を知りたい方は参考にしてくださいね＾＾
今回は、瞑想をテーマに取り上げて記事を執筆していきたいと思います。 Googleなどで取り入れられ、瞑想のメリットが世界でクローズアップされています。 こちらの動画では多くの海外有名人が瞑想についての効果を認めており、海 …
そして、もう1つ注目したのが、以下の宣伝文。
そして第二に、この困った嫌な記憶ですが、実は、記憶は消してしまうことはできなくても、書き換えることはできるということです。
引用元:3秒で気持ちを切り替え、嫌な記憶を消す方法公式販売ページ
嫌な記憶を書き換えるなんて、本当にできるの？
と思われるかもしれませんが、実は、このテクニックに近いものはあります。
リバティ それは、『認知行動療法』です。
認知療法・認知行動療法は、認知に働きかけて気持ちを楽にする精神療法(心理療法)の一種です。認知は、ものの受け取り方や考え方という意味です。ストレスを感じると私たちは悲観的に考えがちになって、問題を解決できないこころの状態に追い込んでいきますが、認知療法では、そうした考え方のバランスを取ってストレスに上手に対応できるこころの状態をつくっていきます。
引用元:国立研究開発法人 国立精神・神経医療研究センター 認知行動療法センター 認知行動療法とは
認知行動療法は直接記憶を書き換えるテクニックではありませんが、認知つまり物事に対する受け取り方や考え方にできた歪みに対処していきます。
認知は過去の経験や記憶、今現在の経験や感じた事によって形作られていくもの。
その認知を客観視し、現実と感じ方との違いを理解して、思考のバランスを取っていくのが認知行動療法になります。
広告文から読み取れるノウハウは、マインドフルネスや瞑想、もしくは認知行動療法に近いものであることが推測できますね。
教材内容の解説から読み解く
次に、教材内容の解説から読み解いていきましょう。
まず注目したのが、教材の1部『あなたを悩ませる嫌な記憶の正体と正しい向き合い方』の解説です。
嫌な記憶を頭からキレイさっぱり消してしまうことはできない。
この事実を受け入れてこそ、嫌な記憶に対する正しい対処法が見えてくるのです。
そして、記憶の特性を知ることで、いくつものアプローチ方法が明確になるのです。
大切なことは、嫌な記憶を消すことではなく、嫌な記憶による悪影響を回避することにあるのです。
引用元:3秒で気持ちを切り替え、嫌な記憶を消す方法公式販売ページ
教材では、まず記憶の特性を学ぶ事になるとのこと。
記憶の特性を知るとなると、脳科学に関する情報がまとめられている可能性が高い。
脳科学にもとづいた記憶の仕組みを学べ、過去の記憶に対する正しい対処法が学べると推測できます。
その他にも、以下のようなキーワードが、教材の解説では見られました。
・メタ認知
広告文から読み取った通り、瞑想に関する情報が教材本編で学べるみたいですね。
「メタ認知」は分野によって捉え方が微妙に異なるようですが、自分自身の物事に対する認知が、正しいかを客観視するということです。
自分を客観視する事が、教材のメインテーマのようですね。
その他の内容については、詳細な解説がされていないのでこれ以上推測できませんが、記憶の仕組み・人間心理などをもとにしたノウハウが学べそう。
推測した内容をまとめると、主にこのような方向性になっていました。
・記憶の仕組みを利用して嫌な記憶を弱める
・思考の切り替え方を身につける
本教材では、以上3つのノウハウを学んでいくようです。
心理学や記憶の仕組みなど、科学的根拠をもとにした情報がまとめられていると推測できます。
私の推測通り、認知行動療法などがノウハウのベースになっていれば、効果は期待できそうです。
3秒で気持ちを切り替え、嫌な記憶を消す方法を分析して見えた3つの不安要素
3秒で気持ちを切り替え、嫌な記憶を消す方法を分析すると、科学的なエビテンスにもとづいたノウハウのようなので期待が持てます。
ですが、冒頭でもお伝えしているように、私は積極的におすすめはしません。
なぜかと言うと、分析した結果、3つの不安要素が浮かび上がってきたからです。
その不安要素が、こちら。
・過去の記憶を超える前向きなイメージをする必要あり
・ネガティブな感情の切り替えには一定の時間が必要
この3点を見つけた時、ノウハウの効果を引き出すには、それなりの試行錯誤が必要だなと感じました。
理由を詳しく解説していきますね。
最初に客観的な視点を身につけなければならない
まず1つ目の不安要素ですが、まず最初に客観的な視点を身につける必要がある点です。
推測したように、教材の効果を引き出すには、自分を客観的に捉える力を身につける必要があります。
ネガティブな思考や感情に支配されている自分に気づき、切り替えることができれば確かに人生の質は高まるでしょう。
ただ、見方を変えると、客観的な視点が身についていないと、ノウハウの効果を引き出せないという事でもあります。
自分を客観視するにはそれなりの訓練が必要で、個人差が出やすい部分になりそうだなと感じました。
実際、私もネガティブな性格から抜け出すために、客観的な視点を身につける訓練を始めましたが、実践できるようになるまで1年以上かかっています。
リバティ 「客観的な視点を身につけるだけで」ですよ。
なので、すでに客観的な視点が身についている人は問題ありませんが、これから学ぶ人はそれなりの期間、試行錯誤が必要だという事を理解しておいてください。
でないと、早々に挫折するポイントになりかねません。
この、最初に客観的な視点を身につける必要がある点については、どうしても不安を感じてしまいます。
過去の記憶を超える前向きなイメージをする必要あり
2つ目の不安要素ですが、過去の記憶を超える前向きイメージをする必要がある点です。
教材内容を解説した最後の文章で、このような説明がありました。
あらためてあなたに知っておいて欲しいことは、
嫌な記憶、嫌な気分をゼロにしてしまうことはできない、ということです。
これはあなただけでなく、誰にでも言えることです。
引用元:3秒で気持ちを切り替え、嫌な記憶を消す方法公式販売ページ
本教材に取り組んでも、嫌な記憶や気分は0にできないみたいなんです。
じゃあ、この教材は対処療法で終わるのでは？
この説明を聞くと、こんな不安が出てきますよね？
実は、ネガティブな記憶や気分を弱めるだけでは足りなくて、過去の記憶を超えるほど前向きなイメージをする必要があるのです。
教材内容の解説で、このような説明がありました。
あなたがこの脳の幻想を断ち切って、今、この時を本来の自分として生きるためには、まず、望まない記憶に思考を占有されている自分に気づけること、その上で、速やかに意識を切り替える必要があるのです。
そのための鍵となるのが、あなたにとって、より強いリアリティがあり、かつ好ましいイメージです。
そのための方法をお教えします。
引用元:3秒で気持ちを切り替え、嫌な記憶を消す方法公式販売ページ
過去の記憶を超える、前向きなイメージの方法も学べて良かったと感じるかもしれませんが、ちょっと冷静に考えてみてください。
リバティ ネガティブな性格に悩む人って、それが苦手だからネガティブで悩んでいるはずです。
少なくと、私はそうでした。
なので、この強いリアリティを伴う前向きなイメージを実践するのは、結構ハードル高いなぁと感じています。
ここでつまづく人は、前向きなイメージができるノウハウを、別の教材で探さないといけないような気がしてしまう。
できれば、前向きなイメージができるノウハウをもっと詳しく教えてほしいというのが、ネガティブな性格に悩んだ経験者の率直な気持ちです。
ネガティブな感情の切り替えには一定の時間が必要
最後、3つ目の不安要素ですが、ネガティブな感情の切り替えには一定の時間が必要な点です。
この3つ目の要素が、積極的におすすめしないと決めた一番の要素になります。
なぜかというと、ネガティブな感情は強烈なため、切り替えるにはどうしても一定の時間が必要だからです。
分かりやすい例を挙げると、「怒り」のピークは6秒ほどだと言われているんですね。
怒りのピークについては諸説ありますが、一般的に長くても6秒と言われています。
引用元:一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会 怒りの対処術を学ぼう イラッときたらこれ！
ちなみに、この6秒はピーク、つまり一番高まるまでの時間が約6秒という意味です。
6秒以上経過してから徐々に下がっていき、元に戻るという仕組みになっています。
怒りに限らず、悲しみや嫉妬などの感情も同じ流れをたどるので、完全に消えるにはそれなりの時間がかかるのです。
リバティ そのため、ネガティブな感情を切り換えるには、ある程度時間が必要になります。
私はこの事実をレビュー前に知っていたため、謳われていた”3秒で気持ちを切り換える”という言葉に、少々違和感を抱いたんですね。
私が知らない情報があるのではないかと思いレビューを進めましたが、手がかりになるようなものはありませんでした。
教材のノウハウ自体は、信頼できそうな内容だったので問題はないと思います。
ただ、”3秒で気持ちを切り換える”という表現は、ちょっと誇張し過ぎじゃないかなと感じたのは事実。
この点が決め手となり、私は教材を積極的におすすめはしないと決めました。
リバティ 「本当に3秒で気持ちを切り換えられるか？」と聞かれた時に、大丈夫です！と自信を持っておすすめできないので。
ちなみに、不安を感じた部分の解説を、販売ページで改めて確認してみると・・・
日常の中で、嫌な記憶が蘇ってきたり、嫌な気分になってしまった時、放っておくと気持や感情にまで影響を受け、マイナスの連鎖にハマってしまうことになります。
そんなことにならないようにするため、いつでもどこでも、その場でできる方法をお教えします。
慣れてしまえば3秒もかからないはずです。
引用元:3秒で気持ちを切り替え、嫌な記憶を消す方法公式販売ページ
リバティ この解説だと、3秒で気持ちを切り換えられるのか、3秒で『できる』方法なのか分からないので紛らわしいですね(;^ω^)
以上、3つの不安要素が拭いきれないため、私は積極的におすすめはしないという結論を出しました。
気持ちを切り換える方法については、今後こちらの無料メルマガでもお伝えしていく予定です。
理想の未来を引き寄せ、現実化していく人生の教養3つが学べるメルマガです。
具体的な方法を無料でお伝えしますので、興味がある方はぜひ登録してくださいね(^^)
3秒で気持ちを切り替え、嫌な記憶を消す方法はそう簡単じゃない
今回は、安岡晴男氏の3秒で気持ちを切り替え、嫌な記憶を消す方法のレビューを進めてまいりました。
前述してきた通り、ノウハウの内容は期待できるかもしれませんが、謳われているように”3秒”で気持ちを切り換えるのは簡単じゃないなと感じています。
特に、自分の事を客観視するのが苦手な人や、前向きなイメージが苦手な人はそれなりの試行錯誤が必要になるはずです。
そのような背景を推測できるため、私は積極的におすすめしないという立場を取らせていただきます。
私はおすすめしませんが、それでも教材が気になるという方は、当記事の内容を判断材料の1つとしていただき、ご自身で決断をしていただければ幸いです。
購入された際は、安岡さんのメールサポートを最大限に活用して、ノウハウをマスターしてくださいね＾＾
それでは、最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。
リバティでした。(^^)
リバティの無料相談コーナー
ここまで記事を読み進めて頂いたという事は、あなたは自己啓発に興味を持っている、もしくは既に自己啓発に取り組まれているのではないでしょうか？
そんなあなたは成長意欲が高く、人一倍頑張っている証拠ですので、是非とも自信を持ってくださいね＾＾
でも、自己啓発に対しては一定数「怪しい」など、ネガティブな印象を持っている人がいるのも事実。
そのため、誰かに相談したくても嫌な顔をされるのを想像してしまい、遠慮しているのではないでしょうか？
過去の私も同じ経験をしているので、相談したくてもできない孤独は痛いほど理解できます。
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